Kursangebot

Kraft & Body

Body Style • Gezielte und intensive Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt.

Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper trainiert.

Rücken aktiv • Sport- und physiotherapeutisches Rückentraining.

Rücken Fit • Kombination aus Rückentraining und Entspannung. Es wird mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und bewegt; auch der Bauch wird trainiert. Maximal 12 Teilnehmer.

SynRgy 360/HIIT • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching. Tiefer liegende Muskelschichten werden besonders intensiv trainiert; lange, schlanke Muskeln sind das Resultat.

TRX • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. Maximal 6 Teilnehmer.

Flexi GYM • Hier wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, Balance und Körperkontrolle verbessert. Die Linderung von Rückenbeschwerden und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sind zwei weitere positive Effekte. Maximal 6 Teilnehmer.

Bauch intensiv • Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien: Gerade und seitliche Bauchmuskeln. Oberer, mittlerer und unterer Anteil der Bauchmuskulatur. Der untere Bauchbereich und der Beckenboden sind auch mit von der Trainingspartie!

Cardio & Choreographie

Aerobic • Mischung aus klassischer Gymnastik mit tänzerischen Elementen zur Entwicklung der Grundlagenausdauer. Sei ständig in Bewegung, rege die Fettverbrennung an und hab‘ einfach Spaß!

Deep Work • Hier wechseln sich intensive Ausdauereinheiten mit Koordinationsübungen, funktionellen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß!

Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen. Alle Schritte werden zu einer Mini-Choreographie zusammengefügt.

Step und Step Workout • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte auf und mit dem Step-Brett. Auch hier ist eine Choreographie, eine Schrittabfolge, das Ziel des Trainings.

Tae Bo • Kombination aus asiatischen Kampfsportarten und Aerobic. Intensives Ausdauer- & Koordinationstraining zum Auspowern! Sehr einfache Choreographie; bestens auch für Männer geeignet!

Zumba Fitness • Eine Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune:Jedes Lied besteht aus neuen Schrittfolgen; du musst dir nichts merken. Join the Party!

Roxx • Ein Box-Workout mit Kraft-, Cardio- & Technikelementen.

Piloxing • Kombiniert die kraftvollen und schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen und gezielten Übungen des Pilates.

Aqua Kurse

Aqua Fit / Power • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Du kannst die Muskulatur leicht kräftigen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern – ganz ohne die Gelenke zu belasten. Sehr gut geeignet bei körperlichen Einschränkungen und Übergewicht.

Aqua Physio • Sanfte und geführte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung.

Aqua Zumba • Traditionelle Wassergymnastik, kombiniert mit dem Tanz-Fitness-Programm Zumba zu Latino-Rhythmen: Join the Party!

Sportschwimmen • Das Techniktraining der verschiedenen Schwimmlagen. Verbessert und ökonomisiert den Schwimmstil und die Körperkontrolle im Wasser (auch für Anfänger geeignet).

Cycle Kurse

Cycle • Auf stationären Cycling-Bikes findet ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining statt. Zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer.

Entspannung & Bewegung

Yoga Basic / Open • Yoga für alle! Basic für Einsteiger, Open für jedermann, ob Anfänger oder Pro.

Pilates • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.

Mobility und Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur werden hier gelöst, beispielsweise durch die Verwendung der Blackroll.

Stretch&Relax • Durch verschiedene Dehntechniken wird die Beweglichkeit verbessert. Meditative Entspannung sorgt für effektiven Stressabbau.

Kids Club

Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt und koordinative Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos bei uns im Studio.

Kinderschwimmen • Anfängerschwimmkurse für Kinder. Anmeldung über den Anbieter. Infos bei uns im Studio.

Kids Athletik • Altersgerechtes Fitnesstraining für Kinder von 10–14 Jahren. Koordination, Balance, Reaktion und Schnelligkeit werden hier mittels vielfältiger Übungen trainiert. Anmeldung erforderlich. Infos zum Kurs oder den Feriencamps bei uns im Studio.