Kurse

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim Synergy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

Aufgrund der Hygienevorschriften haben wir einige Änderungen in unserem regulären Kursplan vorgenommen. Den wochenaktuellen Plan findet ihr unten in der Übersicht.

Sobald wir wieder alle Kurse anbieten dürfen (inkl. unserer Aquakurse etc.), könnt ihr hier auch wieder den regulären Kursplan herunterladen.

Aktueller Kursplan

Hier findet ihr unseren wochenaktuellen Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.

 

Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
07:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Workout
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken 3D
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
09:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Fit
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
10:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
19:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Latin moves
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Strong by Zumba®
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Active Stretch
07:15 h (25 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Strong by Zumba®
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Style
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Physio
10:30 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Bauch intensiv
18:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
18:45 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
07:30 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dance
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
10:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
11:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Athletic Flow
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Step & Move
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rennradtreff
18:00 h (120 min)
Ort: Outdoor
Rücken aktiv
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Lauftreff
19:00 h (75 min)
Ort: Outdoor
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Latin moves
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Schwimmtechnik
20:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good morning Aqua
Heute leider nicht
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cardio Workout
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
09:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Workout
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
deepWork®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
08:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Style statt Step & Tone
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
18:00 h (40 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Zumba®
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Power
18:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Indoor Cycling
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Bootcamp
10:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body & Mind
11:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
15:30 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
16:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Bauch intensiv
17:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
bodyArt®
09:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yogalates
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Style
11:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga
17:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Stretch & Relax
19:00 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
07:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Workout
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken 3D
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
09:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Fit
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
10:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
19:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Latin moves
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Strong by Zumba®
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Active Stretch
07:15 h (25 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Strong by Zumba®
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Style
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Physio
10:30 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Bauch intensiv
18:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
18:45 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
07:30 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dance
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
10:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
11:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Athletic Flow
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Step & Move
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rennradtreff
18:00 h (120 min)
Ort: Outdoor
Rücken aktiv
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Lauftreff
19:00 h (75 min)
Ort: Outdoor
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Latin moves
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Schwimmtechnik
20:00 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good morning Aqua
Heute leider nicht
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cardio Workout
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
09:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Workout
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
deepWork®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
08:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Style statt Step & Tone
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
18:00 h (40 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Indoor Cycling
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Zumba®
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Aqua Power
18:15 h (45 min)
Ort: Pool
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Indoor Cycling
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Bootcamp
10:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body & Mind
11:30 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
15:30 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
16:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Bauch intensiv
17:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
bodyArt®
09:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yogalates
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Style
11:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga
17:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Stretch & Relax
19:00 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt

Cardio & Athletik

Functional Workout • Herausfordernde freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates

Athletic Flow • Intensive Intervallübungen (HIIT) wechseln sich mit dynamischen Yogaelementen ab. Eine spannende Kombination für Körper und Geist

SynRgy HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training – das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen

Lauftreff Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Cardio Workout • Abwechselnde Intervalle mit höheren Belastungs-und Erholungsphasen, ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt zur Fettverbrennung

Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats

Functional Bootcamp •  Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten

Piloxing: Kombination aus Pilates, Boxen & Tanz, effektives Ganzkörpertraining. Diese Mischung wird dich an deine Grenzen bringen!

 

Kraft & Body

Body Style Gezielte freie Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Dein Stoffwechsel wird dabei angeregt.

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert

Rücken aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Rücken 3D • Innovatives Rückenkonzept bei dem alle Bewegungsrichtungen angesprochen werden. Durch fließende Bewegungsübergänge entsteht ein Übungs-Flow, der das Training noch effektiver macht

SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

TRX Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching

Bauch intensiv Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien

Cycle Kurse

Indoor Cycling  Auf stationären Cycling-Bikes findet ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining statt. Zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet

Indoor Cycling HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit Wechseln zwischen hoher und niedriger Intensität

 

Aqua Kurse

Sportschwimmen Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik und Intervallübungen

Schwimmtechnik • Techniktraining der verschiedenen Schwimmlagen. Verbessert und ökonomisiert vor allem den Kraulschwimmstil und die Körperkontrolle im Wasser

Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung

Aqua Fit Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Du kannst die Muskulatur leicht kräftigen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern – ganz ohne die Gelenke zu belasten

Aqua Power • Die intensivere Variante von Aqua Fit

 

Body + Mind & Mobility

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi

Pilates Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung

bodyArt® • Vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Für dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!

Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur werden hier gelöst

Stretch & Relax • Durch verschiedene Dehntechniken wird die Beweglichkeit verbessert. Meditative Entspannung sorgt für effektiven Stressabbau

Active Stretch • Stretch & Relax für Frühaufsteher. Aufwachen leicht gemacht

Body & Mind • Abwechslungsreiches Tiefentraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, in Kombination mit Koordination und Stretching

Choreo & Dance

Step & Move • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Step & Tone • leichte Choreographie zum Aufwärmen, Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und auf dem Step-Board.

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen

deepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt das Programm dem Gesetz von Yin und Yang. Das Ziel ist es, positive Energie fließen, Sorgen und Stress abfallen zu lassen und die körperliche Fitness zu fördern . Trainiert wird barfuß!

Zumba®/ Latin moves  Eine Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Kids Club

Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt und koordinative Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos bei uns im Studio

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