Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim Synergy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.
Aufgrund der Hygienevorschriften haben wir einige Änderungen in unserem regulären Kursplan vorgenommen. Den wochenaktuellen Plan findet ihr unten in der Übersicht.
Sobald wir wieder alle Kurse anbieten dürfen (inkl. unserer Aquakurse etc.), könnt ihr hier auch wieder den regulären Kursplan herunterladen.
Hier findet ihr unseren wochenaktuellen Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.
Functional Workout • Herausfordernde freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates
Athletic Flow • Intensive Intervallübungen (HIIT) wechseln sich mit dynamischen Yogaelementen ab. Eine spannende Kombination für Körper und Geist
SynRgy HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training – das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen
Lauftreff • Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Cardio Workout • Abwechselnde Intervalle mit höheren Belastungs-und Erholungsphasen, ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt zur Fettverbrennung
Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats
Functional Bootcamp • Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten
Piloxing: Kombination aus Pilates, Boxen & Tanz, effektives Ganzkörpertraining. Diese Mischung wird dich an deine Grenzen bringen!
Body Style • Gezielte freie Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Dein Stoffwechsel wird dabei angeregt.
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert
Rücken aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Rücken 3D • Innovatives Rückenkonzept bei dem alle Bewegungsrichtungen angesprochen werden. Durch fließende Bewegungsübergänge entsteht ein Übungs-Flow, der das Training noch effektiver macht
SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
TRX • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen
Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching
Bauch intensiv • Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien
Indoor Cycling • Auf stationären Cycling-Bikes findet ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining statt. Zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet
Indoor Cycling HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit Wechseln zwischen hoher und niedriger Intensität
Sportschwimmen • Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik und Intervallübungen
Schwimmtechnik • Techniktraining der verschiedenen Schwimmlagen. Verbessert und ökonomisiert vor allem den Kraulschwimmstil und die Körperkontrolle im Wasser
Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung
Aqua Fit • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Du kannst die Muskulatur leicht kräftigen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern – ganz ohne die Gelenke zu belasten
Aqua Power • Die intensivere Variante von Aqua Fit
Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi
Pilates • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung
bodyArt® • Vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Für dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!
Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur werden hier gelöst
Stretch & Relax • Durch verschiedene Dehntechniken wird die Beweglichkeit verbessert. Meditative Entspannung sorgt für effektiven Stressabbau
Active Stretch • Stretch & Relax für Frühaufsteher. Aufwachen leicht gemacht
Body & Mind • Abwechslungsreiches Tiefentraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, in Kombination mit Koordination und Stretching
Step & Move • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!
Step & Tone • leichte Choreographie zum Aufwärmen, Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und auf dem Step-Board.
Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen
deepWork® • ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt das Programm dem Gesetz von Yin und Yang. Das Ziel ist es, positive Energie fließen, Sorgen und Stress abfallen zu lassen und die körperliche Fitness zu fördern . Trainiert wird barfuß!
Zumba®/ Latin moves • Eine Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!
Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt und koordinative Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos bei uns im Studio
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Haltestelle Pasing, Ausgang Gottfried-Keller-Straße. Hier rechts gehen und nach etwa 200 Metern rechts zum Studioeingang abbiegen.
Mitglieder nutzen unsere Parkgarage bis zu vier Stunden kostenlos!
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