Kurse

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim Synergy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

Montag
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
07:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Functional Workout
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken 3D
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
09:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Mobility + Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Zumba - Heute leider nicht!
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy HIIT
19:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Aufgewärmt erscheinen
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Sportschwimmen - Heute leider nicht!
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Strong by Zumba - Heute leider nicht!
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dienstag
Vormittag
h ( min)
Ort:
Active Stretch- Heute leider nicht!
07:15 h (30 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
08:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Zumba- Heute leider nicht!
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Style - Heute leider nicht!
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Physio
10:30 h (45 min)
Ort: Pool
Stretch & Relax- Heute leider nicht!
11:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Flexi GYM
18:00 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy HIIT
18:30 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Aufgewärmt erscheinen
Roxx
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
19:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
20:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Mittwoch
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell-Workout
07:30 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Aqua Power
08:00 h (45 min)
Ort: Pool
Dance
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy 360
10:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
11:00 h (75 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Cycle Easy
17:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Mobility + Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Step- Heute leider nicht!
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Strong by Zumba - Heute leider nicht!
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken aktiv
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Lauftreff
19:00 h (75 min)
Ort: Outdoor
Aqua Fit
19:15 h (45 min)
Ort: Pool
Cycle Advanced
20:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba - Heute leider nicht!
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Schwimmtechnik - Heute leider nicht!
20:00 h (45 min)
Ort: Pool
Donnerstag
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good Morning Aqua
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Body Style
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
09:00 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Workout
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Deep Work
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Kettlebell-Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Trainingsfläche
Cycle HIIT
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Functional Workout
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
19:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
20:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Freitag
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
08:15 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
SynRgy HIIT
08:45 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche
Achtung: Aufgewärmt erscheinen
Rücken aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Step Workout
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Aqua Power
18:15 h (45 min)
Ort: Pool
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
19:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Samstag
Vormittag
h ( min)
Ort:
Body Style
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
10:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Workout
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Ballschule
14:00 h (120 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Entgeltlich
Bauch intensiv
15:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
16:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 1
Slide Power
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 1
Sonntag
Vormittag
h ( min)
Ort:
Body Art
09:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yogalates
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Style
11:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Zumba - Heute leider nicht!
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
17:30 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga - Heute leider nicht!
18:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Trainingsfläche
Stretch & Relax
19:00 h (25 min)
Ort: Trainingsfläche

Cardio & Athletik

Functional Workout • Intensive freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates

SynRgy HIIT • Kurze und intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training – das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen

Lauftreff Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Roxx Ein Box-Workout mit Kraft-, Cardio- & Technikelementen

Kraft & Body

Body Style Gezielte und intensive Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräten. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert

Rücken aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. Maximal 12/15 Teilnehmer

Rücken 3D • Innovatives Rückenkonzept bei dem alle Bewegungsrichtungen angesprochen werden. Durch fließende Bewegungsübergänge entsteht ein Übungs-Flow, der das Training noch effektiver macht

SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

TRX Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. Maximal 6 Teilnehmer

Kettlebell-Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen

Slide Power • Das Training mit den Slidepads trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching

Bauch intensiv Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien

Flexi GYM  Hier wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, Balance und Körperkontrolle verbessert. Die Linderung von Rückenbeschwerden und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sind zwei weitere positive Effekte

Cycle Kurse

Cycle Easy • Lockere 45min. Cycle-Training, unbedingt für Einsteiger und Neugierige geeignet

Cycle Auf stationären Cycling-Bikes findet ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining statt. Zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet

Cycle Advanced • Die intensivere und längere Variante des Indoor-Cycletrainings

Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit Wechseln zwischen hoher und niedriger Intensität

Aqua Kurse

Sportschwimmen Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik und Intervallübungen

Schwimmtechnik • Techniktraining der verschiedenen Schwimmlagen. Verbessert und ökonomisiert vor allem den Kraulschwimmstil und die Körperkontrolle im Wasser

Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung

Aqua Fit Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Du kannst die Muskulatur leicht kräftigen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern – ganz ohne die Gelenke zu belasten

Aqua Power • Die intensivere Variante von Aqua Fit

Body + Mind & Mobility

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi

Pilates Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung

Body Art • Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden führen

Mobility und Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur werden hier gelöst

Stretch & Relax • Durch verschiedene Dehntechniken wird die Beweglichkeit verbessert. Meditative Entspannung sorgt für effektiven Stressabbau

Choreo & Dance

Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte auf und mit dem Step-Board. Der Klassiker für Beine und Po

Step Workout • Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und auf dem Step-Board

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen

Deep Work Hier wechseln sich intensive Ausdauereinheiten mit Koordinationsübungen, funktionellen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß!

Zumba Fitness Eine Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Kids Club

Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt und koordinative Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos bei uns im Studio

© 2020 Ambiance Fitness GmbH · Kontakt / Jobs / Impressum / Datenschutz