Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim Synergy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.
Functional Workout • Intensive freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates
SynRgy HIIT • Kurze und intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training – das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen
Lauftreff • Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Roxx • Ein Box-Workout mit Kraft-, Cardio- & Technikelementen
Body Style • Gezielte und intensive Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräten. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert
Rücken aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. Maximal 12/15 Teilnehmer
Rücken 3D • Innovatives Rückenkonzept bei dem alle Bewegungsrichtungen angesprochen werden. Durch fließende Bewegungsübergänge entsteht ein Übungs-Flow, der das Training noch effektiver macht
SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
TRX • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. Maximal 6 Teilnehmer
Kettlebell-Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen
Slide Power • Das Training mit den Slidepads trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching
Bauch intensiv • Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien
Flexi GYM • Hier wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, Balance und Körperkontrolle verbessert. Die Linderung von Rückenbeschwerden und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sind zwei weitere positive Effekte
Cycle Easy • Lockere 45min. Cycle-Training, unbedingt für Einsteiger und Neugierige geeignet
Cycle • Auf stationären Cycling-Bikes findet ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining statt. Zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet
Cycle Advanced • Die intensivere und längere Variante des Indoor-Cycletrainings
Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit Wechseln zwischen hoher und niedriger Intensität
Sportschwimmen • Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik und Intervallübungen
Schwimmtechnik • Techniktraining der verschiedenen Schwimmlagen. Verbessert und ökonomisiert vor allem den Kraulschwimmstil und die Körperkontrolle im Wasser
Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung
Aqua Fit • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Du kannst die Muskulatur leicht kräftigen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern – ganz ohne die Gelenke zu belasten
Aqua Power • Die intensivere Variante von Aqua Fit
Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi
Pilates • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung
Body Art • Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden führen
Mobility und Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur werden hier gelöst
Stretch & Relax • Durch verschiedene Dehntechniken wird die Beweglichkeit verbessert. Meditative Entspannung sorgt für effektiven Stressabbau
Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte auf und mit dem Step-Board. Der Klassiker für Beine und Po
Step Workout • Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und auf dem Step-Board
Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen
Deep Work • Hier wechseln sich intensive Ausdauereinheiten mit Koordinationsübungen, funktionellen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß!
Zumba Fitness • Eine Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!
Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt und koordinative Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos bei uns im Studio
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Haltestelle Pasing, Ausgang Gottfried-Keller-Straße. Hier rechts gehen und nach etwa 200 Metern rechts zum Studioeingang abbiegen.
Mitglieder nutzen unsere Parkgarage bis zu vier Stunden kostenlos!
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