Ausdauer & Fettverbrennung
Jumping® • Ein hoch effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches Ausdauer, Kraft und Koordination miteinander vereint.
Functional Circle HIIT/ Queenax • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen.
TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen.
Body Style • Kurzes Warm Up- Choreographisches Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen.
Kraft & Muskelaufbau
Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training.
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert.
Functional Circle/ Queenax • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen.
Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
Cycle Kurse
Cycle • Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet.
Body & Mind
bodyArt® • Vereint intensive Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!
Pilates® • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.
Qi Gong • Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, lindert Beschwerden, stärkt das Immunsystem und aktiviert Selbstheilungskräfte.
Yoga • Yoga für Jedermann, ob Anfänger oder Profi. Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel An und- entspannungsübungen, Atembübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
Dance & Choreo
Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen.
Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!
Mobility
Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst.
