Ausdauer & Fettverbrennung

Athletic Power • Athletic Power ist ein Hochgeschwindigkeitskrafttraining in Kleingruppen an den Keisergeräten. In diesem intensiven Kurs steht die Entwicklung von Schnellkraft und Explosivität im Fokus.

Body & Move • Ein mitreißender Kurs, der die Freuden der Bewegung in den Mittelpunkt stellt. In diesem Kurs wirst du zu motivierender Musik aktiv sein und Kalorien verbrennen, während du dich in verschiedenen Bewegungsformen auspowerst.

Box Fit • Ein energiegeladenes Workout, das die Dynamik des Fitnessboxens mit einem Ganzkörpertraining verbindet. In diesem Kurs erwarten dich schweißtreibende Boxtechniken, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu steigern.

Jumping® • Ein hoch effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches Ausdauer, Kraft und Koordination miteinander vereint.

Functional Circle HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen.

TRX  Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen.

Lauftreff • Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kraft & Muskelaufbau

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training.

Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert.

Functional Circle/ Queenax • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

Kettlebell meets TRX • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell und dem TRX, ein Ganzkörperworkout mit dem eigenem Körpergewicht bestehend aus  Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen.

Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.

Cycle Kurse

Cycle • Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet.

Body & Mind

bodyArt® • Vereint intensive Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!

Pilates® • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.

Yoga • Yoga für Jedermann, ob Anfänger oder Profi. Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel An und- entspannungsübungen, Atembübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Dance & Choreo

Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen.

Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Zumba® • Eine Kombination aus Aerobic und Latina-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Mobility

Mobility & Faszien/ Mobility Flow • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst.