Kurse Starnberg

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim SynRgy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

In unserem neuen Studio Starnberg erwarten euch für Group Fitness drei Kursräume, eine Functional Training Area und bei schönem Wetter eine Außenterrasse!

 

Kursplan – ab 01.08.2021

Liebe Mitglieder, ab Sonntag, den 01.08.2021 treten folgende Änderungen im Sommer-Kursplan auf:

Donnerstag, 19:00 Uhr – Yoga statt bodyArt®

Sonntag, 17:45 Uhr – Yoga Sunset

 

Wir freuen uns auf Euch. Viel Spaß beim Training,

Euer Ambiance-Team

Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Step & Move
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
17:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Active Stretch
07:15 h (25 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
10:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
17:30 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Qi Gong
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
deepWork®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Sunrise Yoga
08:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Circle Senioren
11:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
17:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dance
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle HIIT
17:00 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cardio Boxing
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga Dynamic
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Circle Senioren
11:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Zumba®
Start ab 08.Oktober
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle HIIT
09:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
15:30 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
ABS & Core
16:00 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
09:15 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga Sunset
17:45 h (75 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Step & Move
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
17:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Active Stretch
07:15 h (25 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
10:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
17:30 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Qi Gong
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
deepWork®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Sunrise Yoga
08:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Circle Senioren
11:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
17:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Dance
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Jumping
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle HIIT
17:00 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cardio Boxing
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga Dynamic
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Functional Circle Senioren
11:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Zumba®
Start ab 08.Oktober
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle HIIT
09:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Body Shape
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Compact
15:30 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
ABS & Core
16:00 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
09:15 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Yoga Sunset
17:45 h (75 min)
Ort: Kursraum 3
Achtung: Teilnehmerbegrenzt

Ausdauer & Fettverbrennung

Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!

deepWork® Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Ziel ist es, positive Energie fließen, Sorgen und Stress abfallen zu lassen und die körperliche Fitness zu fördern. Trainiert wird barfuß!

Jumping • Ein hoch effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches Ausdauer, Kraft und Koordination miteinander vereint.

Functional Circle HIIT/ Queenax • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen

Kraft & Muskelaufbau

ABS & Core Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert

Functional Circle/ Queenax • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen

TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Wirbelsäulengymnastik/ Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Cycle Kurse

Cycle  Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet

Body & Mind

bodyArt® • Vereint intensive Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!

Pilates Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi

Yoga Flow/Dynamic • Fließende Vinyasaabläufe, die einen zum Schwitzen bringen. Beendet wird der Kurs mit einer Entspannungssequenz

Qi Gong: chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, lindert Beschwerden, stärkt das Immunsystem und aktiviert Selbstheilungskräfte

Dance & Choreo

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen

Step & Move • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Zumba®/ Dance Moves  Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Mobility

Active Stretch • Dehnen für Frühaufsteher. Aufwachen leichtgemacht

© 2020 Ambiance Fitness GmbH · Kontakt / Jobs / Impressum / Datenschutz