Kurse Starnberg

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 60 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Dance, Faszien & Mobility bis hin zum Jumping Workout, einem intensiven funktionellen Zirkeltraining oder dem Kettlebell Workout. Im Sommer verlegen wir unsere Yoga Kurse am Morgen auf unsere Dachterrasse für die Extraportion Vitamin D.

In unserem neuen Studio Starnberg erwarten euch für Group Fitness drei Kursräume, eine Functional Training Area und bei schönem Wetter eine Außenterrasse!

 

Sommer-Kursplan

Liebe Mitglieder,

unseren aktuellen Sommer-Kursplan könnt hier herunterladen.
Bitte beachtet auch unseren Live Kursplan um eventuelle Änderungen mitzubekommen.

Viel Spaß beim Training,

Euer Ambiance-Team

Live Kursplan

Hier findet ihr unseren Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.

Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
07:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Mobility & Faszien
08:45 h (45 min)
Ort: Kursraum 1
Step
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Pilates®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
10:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Shape
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
bodyArt®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Functional Circle
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Qi Gong
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga Sunrise
Heute leider nicht!
08:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Functional Circle statt Body Works
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Dance
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Kettlebell Workout
19:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Yoga
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Functional Circle HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga
08:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Dance
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
17:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
09:30 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Pilates®
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Pilates®
16:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga Sunset
17:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
07:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Mobility & Faszien
08:45 h (45 min)
Ort: Kursraum 1
Step
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Pilates®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
10:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Shape
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
bodyArt®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Functional Circle
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Qi Gong
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga Sunrise
Heute leider nicht!
08:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Functional Circle statt Body Works
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Dance
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Kettlebell Workout
19:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Yoga
20:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Jumping®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Functional Circle HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
19:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 3
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yoga
08:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Dance
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Functional Circle
17:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
TRX Power
09:30 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Pilates®
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Pilates®
16:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga Sunset
17:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1

Ausdauer & Fettverbrennung

Jumping® • Ein hoch effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches Ausdauer, Kraft und Koordination miteinander vereint.

Functional Circle HIIT/ Queenax • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen.

TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen.

Kraft & Muskelaufbau

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training.

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert.

Functional Circle/ Queenax • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen.

Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.

Cycle Kurse

Cycle  Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet.

Body & Mind

bodyArt® • Vereint intensive Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!

Pilates®  Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.

Qi Gong • Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, lindert Beschwerden, stärkt das Immunsystem und aktiviert Selbstheilungskräfte.

Yoga • Yoga für Jedermann, ob Anfänger oder Profi. Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel An und- entspannungsübungen, Atembübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Dance & Choreo

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen.

Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Mobility

Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst.

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