Kurse Starnberg

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven Zirkeltraining beim SynRgy oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

In unserem neuen Studio Starnberg erwarten euch für Group Fitness drei Kursräume, eine Functional Training Area und bei schönem Wetter eine Außenterrasse!

 

Kursplan – Coming soon…

Ausdauer & Fettverbrennung

Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen

Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!

deepWork® Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Ziel ist es, positive Energie fließen, Sorgen und Stress abfallen zu lassen und die körperliche Fitness zu fördern. Trainiert wird barfuß!

Functional Bootcamp • Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten

Lauftreff Lauftechnik & Intervalltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats

SynRgy HIIT/ Functional Circle HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen

Kraft & Muskelaufbau

Bauch Intensiv Der Name ist Programm! Effektives Bauchmuskeltraining für alle Partien

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert

Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen

Rücken Aktiv/ Wirbelsäulengynastik • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)

SynRgy 360/ Functional Circle • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Cycle Kurse

Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene

Cycle  Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet

Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten

Aqua Kurse

Aqua Fit Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten

Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung

Aqua Power • Aqua Fit für Fortgeschrittene

Aqua Yoga • Yoga Elemente kombiniert mit der Geschmeidigkeit des Wassers, sorgen für die optimale Entspannung

Sportschwimmen Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen

Body & Mind

Athletic Flow • Intervallübungen (HIIT), wechseln sich mit dynamischen Yogaelementen ab. Eine spannende Kombination für Körper und Geist

Body & Mind • Abwechslungsreiches Tiefentraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, in Kombination mit Koordination und Stretching

bodyArt® • Vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Dein körperliches Wohlbefinden ist garantiert!

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching

Pilates Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi

Yoga Flow • Fließende Vinyasaabläufe, die einen zum Schwitzen bringen. Beendet wird der Kurs mit einer Entspannungssequenz

Dance & Choreo

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen

Step & Move • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Step & Tone • Einfache Choreographie zum Aufwärmen, Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur, auf und mit dem Step-Board.

Zumba®/ Dance Moves  Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Mobility

Active Stretch • Dehnen für Frühaufsteher. Aufwachen leichtgemacht

Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst

Stretch & Relax • Dehnen und Entspannen als ideale Ergänzung für dein Training

Kids Club

Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt, außerdem werden die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos zur Anmeldung bei uns im Studio

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