Ausdauer & Fettverbrennung
Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen
Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!
Tabata • Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Hier wechseln sich hohe Belastungen, gefolgt von Pausen in mehreren Runden ab.
Power & Athletics • Athletisches Ganzkörperworkout mit Gewichtsscheiben. Intensiv und schweißtreibend.
TRX Power • Das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen.
Step Workout • Einfache Choreographie zum Aufwärmen, Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur, auf und mit dem Step-Board – Schwitzen garantiert!
deepWork® • Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Fördere Deine Fitness und lasse Sorgen und Stress hinter Dir. Trainiert wird barfuß!
STRONG Nation® • Ein hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert.
Kraft & Muskelaufbau
Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training.
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Kettlebell meets TRX • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell und dem TRX Band, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen.
Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)
SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
Kraft & Technik • Kraft und Muskelaufbau an den Geräten mit technischer Einweisung zu den Grundübungen.
Core 3D • CORE 3D-Class ist das perfekte Kräftigungs- und Mobilisationstraining für Menschen, die in ihrem Alltag wenig Bewegung haben. Der Fokus liegt auf der Rücken- und Bauchmuskulatur. Leicht nachvollziehbare Übungen mit schnellen Trainingseffekten.
Cycle Kurse
Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene.
Cycle • Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet.
Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten.
Aqua Kurse
Aqua Fit • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten.
Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung.
Sportschwimmen • Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen.
Schwimmtechnik • Gezielte Verbesserung der Technik verschiedener Schwimmstile.
Body & Mind
Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching.
Pilates® • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.
Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi.
Yogalates • kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training.
Dance & Choreo
Dance Moves • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen.
Step Choreo • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!
Zumba® • Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!
Mobility
Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst.
