Kurse Pasing

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven funktionellen Zirkeltraining oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

 

Winter-Kursplan

Liebe Mitglieder,

unseren aktuellen Winter-Kursplan könnt ihr hier herunterladen.
Bitte beachtet auch unseren Live Kursplan um eventuelle Änderungen mitzubekommen.

Viel Spaß beim Training,

Euer Ambiance-Team

Live Kursplan

Hier findet ihr unseren Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.

Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Pilates®
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
09:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Physio
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Dance Moves
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Power & Athletics
AB FEBRUAR
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
19:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
08:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Core 3D
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Aqua Fit
17:00 h (45 min)
Ort: Pool
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
STRONG Nation®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Kraft & Technik
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle Advanced
19:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Cardio Boxing
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yogalates
20:00 h (75 min)
Ort: Kursraum 1
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell meets TRX
08:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
09:00 h (45 min)
Ort: Pool
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
11:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Schwimmtechnik
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Step Choreo
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
deepWORK®
19:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good Morning Aqua
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
08:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Easy Yoga
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Tabata
10:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga
17:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Kettlebell meets TRX
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Step Workout
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle HIIT
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
17:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Tabata
19:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 2
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yogalates
09:15 h (70 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
10:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Dance-Special
15:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Pump-Special
16:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
TRX Power
18:00 h (30 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Body Works
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
10:15 h (90 min)
Ort: Kursraum 2
Body Style
10:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Aqua Fit
17:00 h (45 min)
Ort: Pool
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Pilates®
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
08:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
09:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Physio
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Dance Moves
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 3
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Power & Athletics
AB FEBRUAR
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
19:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
08:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Core 3D
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Aqua Fit
17:00 h (45 min)
Ort: Pool
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
STRONG Nation®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Kraft & Technik
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Cycle Advanced
19:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Cardio Boxing
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yogalates
20:00 h (75 min)
Ort: Kursraum 1
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell meets TRX
08:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
09:00 h (45 min)
Ort: Pool
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
11:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Schwimmtechnik
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Step Choreo
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
deepWORK®
19:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good Morning Aqua
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
08:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Easy Yoga
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Tabata
10:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga
17:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Kettlebell meets TRX
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Step Workout
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle HIIT
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
17:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Tabata
19:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 2
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Yogalates
09:15 h (70 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
10:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Dance-Special
15:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Pump-Special
16:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
TRX Power
18:00 h (30 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Body Works
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
10:15 h (90 min)
Ort: Kursraum 2
Body Style
10:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Aqua Fit
17:00 h (45 min)
Ort: Pool
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2

Ausdauer & Fettverbrennung

Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen

Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!

Tabata • Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Hier wechseln sich hohe Belastungen, gefolgt von Pausen in mehreren Runden ab.

Power & Athletics • Athletisches Ganzkörperworkout mit Gewichtsscheiben. Intensiv und schweißtreibend.

TRX Power  • Das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen.

Step Workout • Einfache Choreographie zum Aufwärmen, Übungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur, auf und mit dem Step-Board – Schwitzen garantiert!

deepWork® Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Fördere Deine Fitness und lasse Sorgen und Stress hinter Dir. Trainiert wird barfuß!

STRONG Nation® • Ein hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert.

 

Kraft & Muskelaufbau

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training.

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Kettlebell meets TRX • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell und dem TRX Band, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations- und Technikelementen.

Rücken Aktiv  Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)

SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

Kraft & Technik • Kraft und Muskelaufbau an den Geräten mit technischer Einweisung zu den Grundübungen.

Core 3D • CORE 3D-Class ist das perfekte Kräftigungs- und Mobilisationstraining für Menschen, die in ihrem Alltag wenig Bewegung haben. Der Fokus liegt auf der Rücken- und Bauchmuskulatur. Leicht nachvollziehbare Übungen mit schnellen Trainingseffekten.

 

Cycle Kurse

Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene.

Cycle  Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet.

Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten.

Aqua Kurse

Aqua Fit Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten.

Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung.

Sportschwimmen Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen.

Schwimmtechnik • Gezielte Verbesserung der Technik verschiedener Schwimmstile.

Body & Mind

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching.

Pilates® Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung.

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi.

Yogalates • kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training.

Dance & Choreo

Dance Moves Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen.

Step Choreo • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Zumba® Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Mobility

Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst.

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