Kurse Pasing

GROUP FITNESS –
GEMEINSAM SPAß AM SPORT

Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven funktionellen Zirkeltraining oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.

 

Winter-Kursplan

Liebe Mitglieder,

unseren aktuellen Winter-Kursplan könnt ihr hier herunterladen.
Bitte beachtet auch unseren Live Kursplan um eventuelle Änderungen mitzubekommen.

Viel Spaß beim Training,

Euer Ambiance-Team

Live Kursplan

Hier findet ihr unseren Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.

Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Pilates
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
08:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Physio
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Easy Yoga
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Physio
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
10:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Strong by Zumba®
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Dance Moves
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Training
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Pilates®
20:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
09:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Abs & Core
18:00 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Pilates®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy HIIT
18:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cardio Boxing
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
19:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
08:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
09:00 h (45 min)
Ort: Pool
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Step
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
11:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Schwimmtechnik
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Rücken Aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Step
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
TRX Power
Heute leider nicht!
18:30 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
bodyArt®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good Morning Aqua
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
08:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Easy Yoga
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Training
10:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
Heute leider nicht!
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Body Shape
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Yoga Flow
19:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
SynRgy HIIT
08:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Aufgewärmt erscheinen
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Zumba®
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
19:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle Advanced
10:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga Flow
17:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Abs & Core
17:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy HIIT
18:00 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
09:30 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Style
11:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga Flow
16:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
17:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle Advanced
18:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Montag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Pilates
07:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
08:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Physio
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Achtung: Teilnehmerbegrenzt
Easy Yoga
09:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Physio
10:15 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
10:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Strong by Zumba®
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Mobility & Faszien
18:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Dance Moves
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Training
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Sportschwimmen
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
Pilates®
20:15 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Dienstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
09:00 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Shape
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Abs & Core
18:00 h (25 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Pilates®
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy HIIT
18:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cardio Boxing
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle Advanced
19:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Yoga
20:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
Mittwoch
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
08:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Aqua Fit
09:00 h (45 min)
Ort: Pool
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Step
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Kinetic Art
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Rücken Aktiv
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Yoga
11:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Schwimmtechnik
18:00 h (45 min)
Ort: Pool
Rücken Aktiv
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Step
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
TRX Power
Heute leider nicht!
18:30 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Aqua Fit
19:00 h (45 min)
Ort: Pool
bodyArt®
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Donnerstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Good Morning Aqua
07:30 h (45 min)
Ort: Pool
Yoga
08:30 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Body Shape
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Easy Yoga
09:45 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Functional Training
10:00 h (40 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle
Heute leider nicht!
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Kettlebell Workout
18:00 h (45 min)
Ort: Functional Trainings Area
Body Shape
18:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Cycle HIIT
19:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy 360
19:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Yoga Flow
19:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Freitag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
SynRgy HIIT
08:30 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Achtung: Aufgewärmt erscheinen
Rücken Aktiv
09:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Pilates
10:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
11:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Aqua Fit
11:15 h (45 min)
Ort: Pool
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Rücken Aktiv
17:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Works
18:00 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Zumba®
19:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Yoga
19:15 h (75 min)
Ort: Kursraum 2
Samstag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Cycle Advanced
10:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
10:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Rücken Aktiv
11:30 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga Flow
17:00 h (90 min)
Ort: Kursraum 1
Abs & Core
17:30 h (25 min)
Ort: Kursraum 2
SynRgy HIIT
18:00 h (40 min)
Ort: Functional Trainings Area
Sonntag
h ( min)
Ort:
Vormittag
h ( min)
Ort:
Mobility & Faszien
09:30 h (45 min)
Ort: Kursraum 2
Body Works
10:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Body Style
11:15 h (55 min)
Ort: Kursraum 1
Nachmittag
h ( min)
Ort:
Yoga Flow
16:30 h (90 min)
Ort: Kursraum 2
Zumba®
17:00 h (60 min)
Ort: Kursraum 1
SynRgy 360
18:00 h (55 min)
Ort: Functional Trainings Area
Cycle Advanced
18:00 h (70 min)
Ort: Kursraum 2

Ausdauer & Fettverbrennung

Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen

Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!

Functional Bootcamp • Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten

Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats

SynRgy HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen

Kraft & Muskelaufbau

ABS & Core • Der Name ist Programm! Effektives Rumpfmuskeltraining für alle Partien

Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training

Body Works Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert

Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations-, und Technikelementen. (begrenzte Teilnehmerzahl)

Rücken Aktiv  Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)

SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!

TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Cycle Kurse

Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene

Cycle  Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet

Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten

Aqua Kurse

Aqua Fit Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten

Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung

Aqua Power • Aqua Fit für Fortgeschrittene

Aqua Zumba • Aqua Fit kombiniert mit tänzerischen Bewegungen, dazu lateinamerikanische Musik

Sportschwimmen Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen

Schwimmtechnik • Gezielte Verbesserung der Technik verschiedener Schwimmstile

Body & Mind

Easy Yoga • Yoga speziell für Einsteiger

Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching

Pilates Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung

Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi

Yoga Flow • Fließende Vinyasaabläufe, die einen zum Schwitzen bringen. Beendet wird der Kurs mit einer Entspannungssequenz

Dance & Choreo

Dance Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen

Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!

Zumba®/ Dance Moves  Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!

Mobility

Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst (begrenzte Teilnehmerzahl)

Stretch & Relax • Dehnen und Entspannen als ideale Ergänzung für dein Training

Kids Club

Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt, außerdem werden die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos zur Anmeldung bei uns im Studio in Pasing

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