Ausdauer & Fettverbrennung
Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen
Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!
Functional Bootcamp • Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten
Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats
SynRgy HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen
Kraft & Muskelaufbau
ABS & Core • Der Name ist Programm! Effektives Rumpfmuskeltraining für alle Partien
Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert
Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations-, und Technikelementen. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)
SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Cycle Kurse
Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene
Cycle • Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet
Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten
Aqua Kurse
Aqua Fit • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten
Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung
Aqua Power • Aqua Fit für Fortgeschrittene
Aqua Zumba • Aqua Fit kombiniert mit tänzerischen Bewegungen, dazu lateinamerikanische Musik
Sportschwimmen • Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen
Schwimmtechnik • Gezielte Verbesserung der Technik verschiedener Schwimmstile
Body & Mind
Easy Yoga • Yoga speziell für Einsteiger
Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching
Pilates • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung
Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi
Yoga Flow • Fließende Vinyasaabläufe, die einen zum Schwitzen bringen. Beendet wird der Kurs mit einer Entspannungssequenz
Dance & Choreo
Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen
Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!
Zumba®/ Dance Moves • Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!
Mobility
Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst (begrenzte Teilnehmerzahl)
Stretch & Relax • Dehnen und Entspannen als ideale Ergänzung für dein Training
Kids Club
Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt, außerdem werden die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos zur Anmeldung bei uns im Studio in Pasing
