Kompetente Anleitung, viel Spaß und effektive Trainingsformen – bei über 80 Kursen pro Woche findet jeder sein Lieblingsworkout. Ob Trend oder Klassiker wir haben sie alle: Von Yoga über Zumba, Faszien & Mobility bis hin zum Box-Workout oder einem intensiven funktionellen Zirkeltraining oder dem Kettlebell-Workout. Beim regelmäßigen Lauftreff oder dem Rennradtreff im Sommer verlegen wir unsere Kurse sogar in die freie Natur für die Extraportion Vitamin D.
Liebe Mitglieder,
unseren aktuellen Winter-Kursplan könnt ihr hier herunterladen.
Bitte beachtet auch unseren Live Kursplan um eventuelle Änderungen mitzubekommen.
Viel Spaß beim Training,
Euer Ambiance-Team
Hier findet ihr unseren Kursplan in der Übersicht sowie die Kursbeschreibungen zu den jeweiligen Kursen. Sollte ein Kurs ausfallen oder geändert werden, informieren wir euch hierüber und ihr seid immer auf dem aktuellen Stand.
Body Style • Kurzes Warm-up sowie choreographische Bewegungsmuster aus verschiedenen Stilrichtungen
Cardio Boxing • Kampfsport vereint mit funktionellem Training – Komplexes und forderndes Ganzkörpertraining – Spaß und Kraftvolle Musik!
Functional Bootcamp • Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten
Strong by Zumba® • Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole Beats
SynRgy HIIT • Kurze intensive Einheiten an der innovativen Trainingsstation für Crossfitness und Functional Training. Das Rundum-Workout mit hochintensiven Reizen
ABS & Core • Der Name ist Programm! Effektives Rumpfmuskeltraining für alle Partien
Body Shape • Freie Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Inhalt dieses Kurses ist das funktionelle Training
Body Works • Das effektive und beliebte Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Hier wird die Muskulatur gestrafft und der Körper definiert
Kettlebell Workout • Intensives Ganzkörpertraining mit der Kettlebell, ein Workout mit Kraft-, Mobilisations-, und Technikelementen. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Rücken Aktiv • Physiotherapeutisches bzw. sporttherapeutisches Rückentraining. Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung. (begrenzte Teilnehmerzahl)
SynRgy 360 • Die innovative Trainingsstation für Cross Fitness und Functional-Training – das intensive Rundum-Workout mit Spaßgarantie!
TRX Compact/ Power • Das funktionelle Training mit dem eigenem Körpergewicht. Trainiert komplexe Muskelketten und stabilisierende Muskelgruppen. (begrenzte Teilnehmerzahl)
Cycle Advanced • Cycling auf stationären Bikes für Fortgeschrittene
Cycle • Ein abwechslungsreiches und intensives Ausdauertraining auf stationären Cycling-Bikes zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer. Auch für Anfänger geeignet
Cycle HIIT • High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Herz-Kreislauf-Trainings mit wechselnden Intensitäten
Aqua Fit • Hier dreht sich alles um die Nutzung des Wasserwiderstands. Die Muskulatur wird gekräftigt und dabei gleichzeitig die Ausdauer verbessert – ganz ohne die Gelenke zu belasten
Aqua Physio • Sanfte und definierte Bewegungsabläufe im Wasser unter physiotherapeutischer Anleitung
Aqua Power • Aqua Fit für Fortgeschrittene
Aqua Zumba • Aqua Fit kombiniert mit tänzerischen Bewegungen, dazu lateinamerikanische Musik
Sportschwimmen • Verbesserung der Schwimmleistung durch gezielte Technik- und Intervallübungen
Schwimmtechnik • Gezielte Verbesserung der Technik verschiedener Schwimmstile
Easy Yoga • Yoga speziell für Einsteiger
Kinetic Art • Elemente aus Pilates, Yoga, Ballett und Cardiotraining verbinden Kraft, isometrische Übungen und Stretching
Pilates • Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, im Einklang mit Geist und Atmung
Yoga • Yoga für jedermann, ob Anfänger oder Profi
Yoga Flow • Fließende Vinyasaabläufe, die einen zum Schwitzen bringen. Beendet wird der Kurs mit einer Entspannungssequenz
Dance • Steigert die Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittkombinationen
Step • Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft durch choreographische Schritte, auf und mit dem Step-Board. Schweißtropfen sind garantiert!
Zumba®/ Dance Moves • Eine Kombination aus Aerobic und Latino-Rhythmen. Das Tanz-Fitness-Programm für Spaß und gute Laune: Join the Party!
Mobility & Faszien • Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Verklebungen des Fasziengewebes sowie Verhärtungen und Verspannungen in der Muskulatur werden hier gelöst (begrenzte Teilnehmerzahl)
Stretch & Relax • Dehnen und Entspannen als ideale Ergänzung für dein Training
Ballschule • Für Kinder von 3 – 10 Jahren. Hier werden elementare motorische Fertigkeiten sowie Spielfertigkeiten vermittelt, außerdem werden die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Anmeldung erforderlich. Infos zur Anmeldung bei uns im Studio in Pasing
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